家長經常這樣給孩子吃早飯,容易脾虛、營養不良,影響身高發育

小說:太陽2是什么軟件作者:道秉伯杜更新時間:2019-08-23字數:21662

家長經常這樣給孩子吃早飯,容易脾虛、營養不良,影響身高發育


據調查了解,90%的家長,基本上不知道早餐該怎么搭配才最有營養。

家長齊河的曉麗,每天送兒子上學的路上,都會光顧樓下的小吃攤?!霸缟虾⒆悠鸬猛?,自己也想多睡會兒,既要送孩子上學,又要趕著去上班,為了趕時間,所以只好買個面包喝包奶,要么吃個腸喝個粥?!苯邮懿稍L的曉麗說道。

家長經常這樣給孩子吃早飯,容易脾虛、營養不良,影響身高發育

小馮每天早上都會6點半起床給孩子做早餐,早餐一般固定有三種搭配:煎饅頭片和粥;蒸速凍餃子、包子和粥;煮碗面加個雞蛋?!耙话愣际沁@幾樣輪換著做,雖然有時候會吃膩了,但也沒有那么多時間換其他花樣,只能將就著吃了?!?/p>

家長經常這樣給孩子吃早飯,容易脾虛、營養不良,影響身高發育

另外,為了保證孩子的營養,家長們還會給孩子買些水果、零食吃。雖然看似不缺營養,但其實孩子是營養不均衡,很多小孩子,要么是小胖子小胖妹,要么就體質差,經常積食、脾虛。對此,省中醫院兒科主任表示,飲食結構不合理,會造成孩子營養失衡,甚至導致孩子積食、脾虛,影響身高發育。

家長經常這樣給孩子吃早飯,容易脾虛、營養不良,影響身高發育

1.不要為了圖方便,早餐就湊合

很多家庭普遍存在:早餐湊合、午餐對付、晚餐豐盛的現象。值得一提的是,孩子正處于學業期,飲食不重視,對孩子身體的發育以及學習效率都有影響。所以,早餐一定要吃好,一份營養充足的早餐,要包含蛋白食物,如雞蛋、牛奶;淀粉食物,如米、面;以及蔬菜和水果。

很多家長一看,有這么些東西,大人一頓都吃不下,一個小孩子怎么吃得了呢!其實,水果、牛奶放在兩餐之間吃是最好的,比如孩子課間喝包牛奶、吃個水果,時間合適,還能補充營養。

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2.學校吃不好,回家猛補肉

好多家長經常會聽孩子說,學校里的飯菜不好吃、不合胃口。家長就會覺得,孩子在學校里吃得少、吃不好,怕孩子營養不夠,為了彌補孩子午飯的不足,晚上就給孩子做頓好的,往往就做成了“肉多菜少”,孩子長期這樣飲食結構失衡,就會導致腸胃功能失調,體重異常過重,嚴重影響身體的正常發育。

我們鄰居家有個小胖子,特別愛吃肉,小小年紀就有高尿酸,體質也很差,幾乎沒什么抗病能力。

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醫生提醒:飲食,營養搭配合理很重要

“很多家長來咨詢,說自己孩子上課沒精神、近視、痛經……其實,這些都跟缺乏營養有關。比如:很多孩子的飲食結構過于偏向于肉食,就會缺乏維生素;女孩子開始注重形象了,不吃肉等熱量高的食物,就會缺乏鐵、鈣等?!眲⑨t生解釋道。

所以,家長要加以引導孩子,正確、均衡的飲食,平時可以給孩子適當補充些黑芝麻、紅棗、核桃等有營養的食物,適當吃一些復合維生素,選擇適合孩子腸胃的金棘,幫助孩子均衡營養,促進腸胃消化吸收,才能保證孩子的身體健康發育。

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發布時間:2019-08-23 10:18:48

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編輯:安鄧成

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