這種食物太殘忍了,可能搶走維生素、蛋白質,很多人卻“上癮”!

小說:會動的座椅、房間變成森林,這都是什么神奇的魔法?作者:北石純華更新時間:2019-07-17字數:26362

這種食物太殘忍了,可能搶走維生素、蛋白質,很多人卻“上癮”!


原標題:這種食物太殘忍了,可能搶走維生素、蛋白質,很多人卻“上癮”!

這種食物太殘忍了,可能搶走維生素、蛋白質,很多人卻“上癮”!它是人體3大營養元素之一,能為我們提供70%左右的能量,生活中方方面面都離不開它。 但同時它也可能是個危險的強盜,如果攝入過量,就會“搶走”全身多個器官的健康,甚至縮短我們的壽命!它就是我們最為熟悉的糖。它搶走了眼睛的視力,搶走皮膚的彈性,搶走腸道的免疫力等等??靥呛脦褪志褪前资|豆,白蕓豆提取物中含有較高活性的α-淀粉酶抑制質,能阻斷淀粉分解,減少葡萄糖吸收,平時適當食用白蕓豆有助于調節血糖水平??靵韺W學白蕓豆的做法吧!

話梅白蕓豆

By 冬兒媽媽

配料:

白蕓豆 250克、九制話梅 65克、水 適量

烹飪步驟:

1.泡一天

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2.提前煮八成熟

3.準備食材

4.放入話梅

5.開火煮

6.小火慢煮

7.煮熟

8.放入冰箱冷藏特好吃

9.軟爛酸甜

烹飪小貼士:

1、白蕓豆籽粒和雞肉比較,其在蛋白質、鈣、鐵、B族維生素的含量方面都遠遠高于雞肉,可見其營養之豐富。

2、白蕓豆富含易于吸收的優質蛋白質,適量的碳水化合物及多種微量元素等補充機體的營養成分,提高免疫力。

3、白蕓豆所含維生素B1能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動,抑制膽堿酶活性,可幫助消化,增進食欲。

4、白蕓豆所含磷脂有促進胰島素分泌,參加糖代謝,是糖尿病患者的理想食品。

5、白蕓豆可以幫助補充營養,因其有用價值比較高,所以可以起到降血壓、平喘鎮靜、滋養腸胃的功效。

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發布時間:2019-07-17 05:52:44

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編輯:龍扁王帝

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捕鱼达人之深海狩猎